10 Poderosos Sucos para Retenção de Líquidos

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A retenção de líquidos é descrita como a retenção de um excesso de água por parte do organismo. O nosso corpo é constituído principalmente de água, entretanto, quando o nível de hidratação não se encontra equilibrado, a tendência é que o organismo segure essa água.

Quando uma pessoa sofre com a condição, ela pode sentir-se mais pesada que o habitual, menos ágil e ativa e experimentar o inchaço, que pode aparecer em lugares como a região abdominal, as pernas, os pés, os tornozelos, o rosto e os quadris.

Outros sintomas associados à condição são a rigidez das articulações, as variações de peso e indentações ou recuos na pele, em uma reação parecida com o que acontece com os dedos quando permanecemos no banho ou debaixo d’água por bastante tempo.

Entre as causas apontadas para o desenvolvimento da retenção de líquidos estão: voo de avião, mudanças hormonais como as oriundas do ciclo menstrual, fatores genéticos, características da dieta como o costume de consumir muito sódio, ficar em pé durante muito tempo, gestação, o fato de ter um coração fraco e o uso de medicamentos como antidepressivos, remédios para pressão arterial, para tratamento de quimioterapia e analgésicos de venda livre.

10 receitas de sucos para retenção de líquidos

Se você acha que sofre com a retenção de líquidos, a melhor forma de tratar e descobrir como eliminar a condição é consultando-se com um médico para receber o diagnóstico apropriado e saber que tratamento deve seguir para lidar com o problema, já que a condição pode ter uma série de causas, como mencionado acima.

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Até porque, de acordo com Amber Keefer, que tem MBA em gestão de cuidados de saúde, nos casos de retenção de líquidos severa é necessário não tratar a si mesmo porque a causa de base (problema que provocou a retenção) pode piorar se houver o aumento no consumo de líquidos.

Insuficiência renal não diagnosticada, especialmente nas fases mais avançadas, pode geral a retenção de líquidos, que, se for tratada com o aumento do consumo de fluidos pode gerar um excesso de fluidos no corpo, incluindo os pulmões, (em uma condição) conhecida como edema pulmonar. Essa é uma condição séria e potencialmente fatal”, escreveu Keefer.

Ainda segunda ela, a lista de sintomas da retenção de líquidos
severa envolve: extrema dificuldade para respirar, inchaço abdominal, mudanças
no estado mental e tosse com sangue.

Abaixo, vamos trazer opções de sucos para retenção de líquidos, entretanto, o ideal é que antes de testar essas bebidas, você consulte o médico para saber se e quais desses sucos para retenção de líquidos realmente podem beneficiar o seu caso, em particular, e se o seu quadro não exige um tratamento mais amplo.

Tenha sempre em mente que artigos como este servem simplesmente
para informar e jamais podem substituir a orientação de um médico.

Agora que os alertas foram devidamente passados, vamos finalmente conhecer algumas sugestões de suco para retenção de líquidos:

1. Suco de abacaxi com maçã, pepino e papaia

Ingredientes:

  • 1 xícara (165 g) de abacaxi;
  • 1 maçã;
  • 1 pepino;
  • 1 papaia.

Modo de preparo:

Descascar, lavar e picar todos os ingredientes – se a maçã e o pepino foram orgânicos, eles podem ser utilizados com a casca; Passar todos os ingredientes no juicer e servir-se imediatamente.

2. Suco e aipo com pepino, aspargo e lima

Ingredientes:

  • 1 punhado de aipo orgânico;
  • 1 pepino orgânico grande;
  • 8 talos de aspargos orgânicos;
  • 1 lima orgânica.

Modo de preparo:

Lavar bem todos os ingredientes e picá-los; Passar os ingredientes no juicer e servir-se imediatamente. Em seguida, tomar um copo de água.

3. Suco de ameixa preta com abacaxi, hortelã e linhaça

Ingredientes:

  • 1 ameixa preta seca;
  • 2 fatias de abacaxi;
  • 3 folhas de hortelã;
  • 1 colher de sopa de semente de linhaça;
  • 200 ml de água.

Modo de preparo:

Lavar bem os ingredientes – com exceção da água, obviamente; Juntar no liquidificador, bater e servir-se imediatamente.

4. Suco de morango com abacaxi e água de coco

Ingredientes:

  • 4 morangos;
  • 2 fatias de abacaxi;
  • 200 ml de água de coco.

Modo de preparo:

Lavar bem os ingredientes – com exceção da água de coco, obviamente; Juntar no liquidificador, bater e servir-se imediatamente.

5. Suco de morango com erva-cidreira e limão

Ingredientes:

  • 6 morangos;
  • 200 ml de chá de erva-cidreira;
  • Suco de limão a gosto.

Modo de preparo:

Lavar bem os morangos. Juntar com os outros ingredientes no liquidificador, bater e servir-se imediatamente.

6. Suco de limão, com cardamomo e hortelã

Ingredientes:

  • ½ litro de água
  • Suco de 1 limão Taiti grande
  • 12 folhinhas de hortelã
  • 1 bago de cardamomo (usar só as sementes)
  • Gelo a gosto.

Modo de preparo:

Lavar bem os ingredientes que precisarem ser lavados; Juntar com os outros ingredientes no liquidificador, bater e servir-se imediatamente.

7. Suco de maçã com gengibre, hortelã, espinafre e água de coco

Ingredientes:

  • 1 litro água de coco;
  • 1 maçã Gala pequena;
  • 1 colher de sopa de hortelã picada;
  • 1 rodela de gengibre;
  • 1 colher de sobremesa de espinafre;
  • Gelo a gosto.

Modo de preparo:

Lavar bem os ingredientes que precisarem ser lavados; Juntar com os outros ingredientes no liquidificador, bater e servir-se imediatamente.

8. Suco de cenoura com salsaparrilha, maçã, gergelim e cúrcuma

Ingredientes:

  • 1 litro de água;
  • 1 colher de sopa de salsaparrilha (Smilax japicanga);
  • ½ cenoura;
  • ½ maçã;
  • 1 colher de sopa de gergelim;
  • 1 colher de café de cúrcuma;
  • Gelo a gosto.

Modo de preparo:

Lavar bem os ingredientes que precisarem ser lavados; Juntar com os outros ingredientes no liquidificador, bater e servir-se imediatamente.

9. Suco de morango com cavalinha, dente-de-leão e cenoura

Ingredientes:

  • 1 litro de água;
  • 1 colher de sopa de cavalinha (Equisetum arvense);
  • 1 colher de sopa de dente-de-leão (Taraxacum offi;cinalis);
  • ½ cenoura pequena;
  • 6 morangos;
  • Gelo a gosto.

Modo de preparo:

Lavar bem os ingredientes que precisarem ser lavados; Juntar com os outros ingredientes no liquidificador, bater e servir-se imediatamente.

10. Suco de melancia com limão

Ingredientes:

  • 1 fatia de melancia;
  • 1 limão pequeno.

Modo de preparo:

Lavar bem os todos os ingredientes; Juntar no liquidificador, bater e servir-se imediatamente.

Dicas importantes

O ideal é consumir os sucos para retenção de líquidos logo depois do seu preparo para que os nutrientes das bebidas não sejam perdidos. O chamado processo de oxidação que acontece por meio do calor e da exposição ao oxigênio e à luz pode fazer com que certos nutrientes percam a sua eficiência.

Por isso, quando não for possível tomar o suco para retenção de líquidos na hora em que ele for feito, a sugestão é armazená-lo em garrafas escuras muito bem vedadas para evitar ou atrasar o processo.

Para aproveitar o máximo do valor nutricional, o melhor é preparar o suco com alimentos frescos. Lembramos da importância de consumir os sucos frescos o mais rápido possível porque os nutrientes e antioxidantes da bebida logo se deterioram quando expostos ao ar e à luz. Além disso, o suco também não deve ser coado ou filtrado.

Você já experimentou algum desses sucos para retenção de líquidos? Pretende incorporar alguma no seu dia a dia? Comente abaixo!

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