Benefícios da Mangaba – Tua Saúde

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Mangaba é um fruto pequeno, redondo e amarelo-avermelhado, que tem propriedades benéficas para a saúde como efeito anti-inflamatório e de redução da pressão, auxiliando no tratamento de doenças como hipertensão, ansiedade e estresse. A sua polpa é branca e cremosa, e suas cascas e folhas bastante utilizadas para fazer chás. 

Os benefícios da mangaba para a saúde são:

  1. Regular a pressão arterial, pois relaxa os vasos sanguíneos e reduz a pressão;
  2. Ajuda a relaxar e combater o estresse, por causa o relaxamento dos vasos sanguíneos e melhorar a circulação;
  3. Atuar como antioxidante, por ser rica em vitamina A e C;
  4. Prevenir anemia, por conter boas quantidades de ferro e vitaminas do complexo B;
  5. Ajudar a regular o funcionamento intestinal, pois tem propriedades laxantes.

Além disso, o chá das folhas de mangaba é muito utilizado para regular a pressão alta e aliviar as dores de cólicas menstruais.

Informação nutricional da Mangaba

A tabela a seguir traz a informação nutricional para 100 g de mangaba.

Quantidade: 100 g de mangaba
Energia: 47,5 kcal Cálcio: 41 mg
Proteína: 0,7 g Fósforo:  18 mg
Carboidrato: 10,5 g Ferro: 2,8 mg
Gordura: 0,3 g Vitamina C 139,64 mg
Niacina: 0,5 mg Vitamina B3 0,5 mg

A mangaba pode ser consumida fresca ou na forma de sucos, chás, vitaminas e sorvetes, sendo importante destacar que seus benefícios só são encontrados quando o fruto está maduro.

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Como fazer o Chá de Mangaba

O chá de mangaba pode ser feito a partir das folhas da planta ou da casca do caule, devendo-se preparar da seguinte forma:

  • Chá de mangaba: colocar 2 colheres de sopa de folhas de mangaba em meio litro de água fervente. Deixar ferver por cerca de 10 minutos, desligar o fogo e deixar repousar por mais 10 minutos. Deve-se beber de 2 a 3 xícaras do chá por dia.

É importante lembrar que o uso do chá de mangaba somado ao uso de remédios para tratar a hipertensão arterial pode causar quedas na pressão, e não substitui os remédios tradicionais, especialmente se o chá for utilizado sem orientação médica.

Para ajudar a tratar a hipertensão, veja outro Remédio caseiro para pressão alta.





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