Como tratar uma pancada no Joelho

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Quando, por algum motivo, o joelho ou qualquer articulação sofre uma lesão, é aconselhado durante as primeiras 48 horas colocar compressas frias na zona lesionada para aliviar a dor e a inflamação.

Além disso, pode ser útil aplicar uma pomada de arnica para combater os sintomas, mas se a dor permanecer por mais de 5 dias ou for muito intensa é importante ir ao médico realizar exames como raio-x ou ressonância magnética para detectar e diagnosticar o grau do dano causado.

Na consulta o ortopedista poderá indicar o uso de medicamentos anti-inflamatórios em forma de pomada ou comprimidos, além de sessões de fisioterapia que serão muito úteis para combater a dor, devolver a força muscular e a amplitude dos movimentos, melhorando assim a qualidade de vida da pessoa.

Tratamento caseiro para lesões no joelho

Algumas formas de tratar pequenas lesões nos joelhos causadas por traumatismo num jogo de futebol ou queda são:

Para combater a dor e o inchaço no joelho

Para combater a dor o inchaço no joelho é importante descobrir a sua causa. Conheça algumas causas aqui. No entanto, o princípio PRICE sempre pode ser útil para diminuir os sintomas inflamatórios e melhorar os movimentos e consiste em: Proteção, repouso, uso de gelo, compressão e elevação.

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O gelo deve ser aplicado de 3 a 4 vezes ao dia durante 15 a 20 minutos e deve estar enrolado numa folha de papel toalha ou uma fralda fina, por exemplo, para evitar uma queimadura na pele. Depois do gelo, pode-se enfaixar o joelho com uma faixa compressiva para diminuir os movimentos e conter o inchaço e manter a perna elevada, permanecendo deitado na cama com um travesseiro por baixo do joelho e do calcanhar.

Assista o vídeo seguinte e veja outras dicas que podem ajudar a aliviar a dor no joelho:

5 DICAS PARA TRATAR DOR NO JOELHO

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Para facilitar os movimentos do joelho 

Após as primeiras 48 horas, aconselha-se, então, deixar o gelo e começar a aplicar compressas quentes, pois o calor faz relaxar a articulação ou o músculo lesionado, dando maior flexibilidade durante a fase de recuperação. 

Os movimentos devem ser realizados até o ponto de dor e pode ser preciso fazer sessões diárias de fisioterapia para recuperar o joelho e dependendo do tipo de lesão, a pessoa pode precisar de semanas ou meses de tratamento fisioterapêutico.

Você pode tentar ficar deitado de barriga para cima e dobrar a perna arrastando o calcanhar sobre a superfície até o ponto em que conseguir realizar o movimento sem dor, repetindo esse exercício 10 vezes seguidas. Um outro exercício que pode ser útil para melhorar os movimentos com esta articulação é permanecer sentado numa mesa com as pernas pendidas e então esticar a perna como mostra a imagem a seguir. Esse exercício também pode ser realizado 10 vezes seguidas, no entanto, um fisioterapeuta poderá indicar pessoalmente quais exercícios são mais indicados para cada necessidade.

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Sinais de alerta para ir ao médico

Você deve ir ao médico ou fisioterapeuta se não conseguir movimentar o joelho para qualquer posição sem sentir alguma dor e também se:

  • A dor no joelho for muito intensa,
  • Se não conseguir dobrar o joelho;
  • Se andar mancando;
  • Se tiver febre ou se a articulação parecer quente;
  • Se o joelho parecer deformado.

Nesse caso é indicado ir ao ortopedista para realizar exames que possam identificar a causa da dor e da disfunção, através de testes específicos e exames de imagem como raio-X ou ressonância, por exemplo.





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