Mito ou verdade: Exercícios físicos podem ajudar na depressão?

VERDADE. Graças à liberação de endorfina, o treino pode ser um grande aliado da psicoterapia e, inclusive, facilitar a absorção de tratamentos medicamentosos. O segredo é começar aos poucos e estabelecer metas reais. “Qualquer movimento é melhor que ficar parado. Se o paciente não encontrar motivação para sair, pode caminhar dentro de casa”, explica Marcelo dos Santos, psicólogo e professor da Universidade Presbiteriana Mackenzie.