O que comer em caso de Virose

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Durante uma virose, é comum que apareçam sintomas como vômitos, falta de apetite, dor de barriga e diarreia, dessa forma, o tratamento nutricional consiste em manter uma boa hidratação, assim como ingerir pequenas quantidades de comida várias vezes ao dia e manter uma dieta de fácil absorção para ajudar na recuperação do intestino.

Além disso, é importante que seja evitado o consumo de alimentos ricos em fibras ou com grande quantidade de gorduras e açúcar, já que podem piorar a dieta. Dessa forma, ajuda-se o organismo a combater o vírus, eliminando o organismo e proporcionar a energia suficiente para acelerar a recuperação.

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O que comer

Os alimentos que devem ser consumidos precisam ser de fácil digestão para evitar o mal-estar, por isso devem conter poucas fibras e é recomendado o consumo de alimentos cozidos, sem sementes e sem casca. Além disso, deve ser ingerida pequenas quantidades de comidas, a cada 3 horas aproximadamente, o que facilita a digestão de alimentos, assim como a digestão.

Por isso, os alimentos que podem ser incluídos na dieta são cenoura, abobrinha, feijão verde, batata, inhame, maçã sem pele, banana verde, pêra sem pele, pêssego sem pele e goiaba verde.

Também deve-se dar preferência ao queijo branco, torrada, pão branco, maisena, mingau de arroz, farinha de milho, tapioca, arros, bolachas salgadas, pão francês, arroz, macarrão e carnes com pouca gordura, como frango, peixe e peru.

Para beber, pode-se ingerir água de coco ou sucos naturais, além de chás naturais como camomila, goiaba, anis ou melissa. Além disso, para manter a hidratação pode-se fazer uso do soro caseiro.

Alimentos que devem ser evitados

Os alimentos que devem ser evitados enquanto houverem sintomas de virose e que podem piorar a diarreia são:

  • Frutas com casca ou com bagaço, já que estimulam o intestino, como é o caso do mamão, laranja, ameixa, abacate, banana madura, figo e kiwi;
  • Embutidos, como salsicha, linguiça e presunto;
  • Queijos amarelos e requeijão, assim como produtos lácteos;
  • Molhos tipo ketchup, maionese e mostarda;
  • Pimenta e comidas picantes ou condimentadas;
  • Tempero em cubo;
  • Bebidas alcoólicas;
  • Café e bebidas com cafeína, já que estimulam e irritam o intestino;
  • Frutos secos.

Além disso, deve-se evitar comidas com alto teor de gordura, frituras, comidas prontas, açúcar, mel e alimentos que o contenham, como bolos, biscoitos recheados, chocolates, refrigerantes e sucos pasteurizados.

Exemplo de cardápio para tratar a virose

A seguir, há um exemplo de cardápio de 3 dias de uma dieta de fácil digestão para recuperar-se mais rápido de uma virose:

Refeições principais Dia 1 Dia 2 Dia 3
Café da manhã

1 xícara de mingau de arroz + 1 xícara de chá de camomila

1 xícara de maisena + 1 xícara de chá de goiaba 2 fatias de pão com queijo branco + 1 xícara de 
Lanche da manhã 1 xícara de gelatina 1/2 xícara de compota de maçã cozida (sem açúcar) 1 pêra cozida
Almoço/ Jantar Caldo de galinha sem gordura 60 a 90 gramas de frango sem pele desossado + 1/2 xícara de purê de batatas + cenoura cozida 90 gramas de peru sem pele + 4 colheres de sopa de arroz com cenoura ralada e abobrinha cozida
Lanche da tarde 1 banana verde 1 pacote de bolacha salgada com queijo branco 3 bolachas maria

É importante mencionar que as quantidades do cardápio variam de pessoa para pessoa, já que depende da idade, sexo, peso e se a pessoa possui ou não alguma doença associada. Caso deseja uma dieta individualizada, deve procurar orientação de um nutricionista para que seja feita a avaliação.

Confira em mais detalhes como deve ser a alimentação em caso de diarreia decorrente de virose:

O que comer para a diarreia

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