Aprenda receitas para antes ou depois do treino que vão te ajudar a dormir melhor, retardar o envelhecimento, ter mais energia…
![[Tags] smoothie-roxo Pré e pós-treino leves: 4 smoothies funcionais](https://abrilboaforma.files.wordpress.com/2017/11/smoothie-roxo.jpg)
(Offset e Getty Images / BOA FORMA/BOA FORMA)
Sucesso no Instagram, estas delícias na tigela devem passar na sua timeline com frequência. E o like é certo: rendem fotos lindas e criativas. O mix de frutas, sementes e nuts funciona como opção de café da manhã, pré-treino, pós-treino e jantar leve. Confira receitas práticas:
1. Smoothie roxo antes do treino que espanta o cansaço
2. Este smoothie de laranja é pós-treino e anti-inflamatório
3. Smoothie verde para um jantar leve e aliado do sono
4. Smoothie rosa para um lanche da tarde cheio de antioxidantes