Sarado de 56 Anos Conta Segredos para Ter um Abdômen Definido e Parecer Muito Mais Jovem

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Andy Wilkinson, de Coventry, na Inglaterra, é avô de sete netos, já tem 56 anos, e costuma ser confundido com um homem de 30 e poucos anos frequentemente na rua. Ele revela dormir bastante, evitar o estresse e malhar três vezes por semana.

Personal trainer e pai de três, Andy lembra que já foi até confundido com o namorado de sua filha e acredita que qualquer pessoa pode alcançar uma juventude duradoura através de um estilo de vida saudável e livre de estresse.

Ele diz que dormir em um quarto escuro, exercitar-se não mais do que três vezes por semana, reduzir os carboidratos à medida que envelhece e lembrar-se de que “tudo ficará bem” é o segredo de sua aparência eterna.

Entenda por que você deve sempre dormir no escuro, conforme Andy recomendou.

Andy3 Sarado de 56 Anos Conta Segredos para Ter um Abdômen Definido e Parecer Muito Mais Jovem

Andy resolveu seguir sua paixão por nutrição e exercícios e se tornar um personal trainer há cinco anos. Seu abdômen sarado e aparência que desafiam a idade acumularam mais de 1.500 seguidores em seu Instagram.

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“Eu sempre fui interessado em ter uma boa aparência, mas foi na casa dos trinta anos que avaliei radicalmente o que estava comendo. Eu percebi que não havia necessidade de tomar shakes de proteína, barras ou suplementos para obter essa aparência. Era só comer alimentos saudáveis, controlar as porções e reduzir os carboidratos com a idade.”

“Quanto mais velho você fica, não precisa de tantos carboidratos ou comida quanto pensa. Agora escolho algumas colheres de sopa de arroz e meia batata doce como meu carboidrato e me concentro em comer menos carboidratos à noite.”

Será verdade que comer carboidrato à noite engorda mesmo? Entenda se Andy está realmente certo nessa parte de sua estratégia.

“Também bebo muita água – você pode passar todos os cremes do mundo em seu rosto, mas a água é o que mais importa para ter uma boa pele. E às vezes posso tomar um copo de vinho tinto, mas não bebo muito álcool de outra maneira.”

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Muitos devem ter ficado surpresos ao saber que Andy só se exercita três vezes por semana para alcançar seu físico. Ele diz que respeitar a recuperação é importante, além do sono e o estresse, que juntos são alguns dos principais fatores que contribuem para o envelhecimento.

Veja um resumo das maiores causas do envelhecimento precoce e evite esses hábitos em seu dia a dia, assim como faz Andy.

O que você achou das dicas de Andy Wilkinson para ter um corpo sarado já aos 56 anos? Acredita que consegue segui-las para ajudar na luta contra o envelhecimento? Comente abaixo!

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