Confira este banco de dados de receitas no MyNetDiary para uma culinária mais saudável e atraente em casa
Encontrar receitas saudáveis ficou mais fácil! O banco de dados de receitas do MyNetDiary faz com que a localização de novas receitas que atendam às suas preferências alimentares seja rápida e fácil. Continue lendo para saber mais sobre esse recurso e mais três maneiras pelas quais o MyNetDiary ajuda você quando se trata de cozinhar em casa.
Não sabe o que preparar para o jantar? Confira o banco de dados de receitas
MyNetDiary oferece centenas de receitas Premium, cuidadosamente elaboradas por nossos nutricionistas registrados. Ou, se você conhece a receita que deseja preparar, você mesmo pode inseri-la no MyNetDiary ou importá-la com a ferramenta Recipe Import .
E se você não souber uma boa receita que se adapte à sua dieta e calorias, aos seus objetivos macro ou às suas preferências de sabor? Claro, você pode tentar pesquisar na web. Existem muitos sites de receitas populares, mas encontrar exatamente o que atende às suas necessidades pode exigir muita pesquisa, navegação e cálculos de nutrientes. É muito trabalho e muito tempo.
O banco de dados de receitas MyNetDairy é o companheiro de cozinha que você deseja em sua cozinha. Com acesso a mais de 370.000 receitas, você encontrará inspiração suficiente para satisfazer até os comedores mais exigentes.
Por exemplo, filtros poderosos para faixas de macronutrientes ajudam a identificar receitas se você precisar de macros específicas, como ceto, baixo teor de carboidratos, baixo teor de gordura ou alto teor de proteína. E é igualmente fácil encontrar receitas baseadas no tipo de refeição e na culinária.
Encontre receitas deliciosas e saudáveis
No aplicativo: Vá para a guia Eu e toque em Banco de dados de receitas (veja abaixo).
O banco de dados de receitas MyNetDiary torna-se mais personalizado com sua robusta função de filtro
Contando calorias e precisa de um alimento com poucas calorias e que também contenha alguma proteína? O recurso de filtro é tão preciso!
Ou suponha que você esteja seguindo uma dieta baixa em carboidratos. Você pode pesquisar receitas com baixo teor de carboidratos que atendam a todos os tipos de critérios. Por exemplo, você deseja uma receita de entrada com menos de 400 calorias, 10g de carboidratos por porção e sem glúten. Você insere esses parâmetros na função de filtro e pronto! Você tem uma lista de receitas para escolher. Salve as receitas em Meus Alimentos e torne-as “favoritas” para recuperá-las facilmente para rastreamento.
Acompanhe seus objetivos de perda de peso preparando receitas baseadas em macros
A assinatura premium do MyNetDiary permite que você personalize suas macros com base em seu plano de dieta, e o banco de dados de receitas permite que você encontre rapidamente receitas que atendam a esses parâmetros. MyNetDiary usa 45% de carboidratos, 20% de proteína e 35% de gordura como macros padrão recomendadas para perda de peso. Para um plano de dieta de 1.400 calorias, isso se traduz em 158g de carboidratos/dia, 70g de proteína/dia e 54g de gordura/dia. No entanto, uma infinidade de planos alimentares diferentes são considerados saudáveis e também contêm diferentes proporções de macronutrientes.
Para saber mais sobre macros e o que elas têm a ver com a perda de peso, toque aqui .
Maneiras adicionais de filtrar o banco de dados de receitas para encontrar receitas que atendam às suas preferências
Tipo de refeição
Utilize este filtro para encontrar receitas de refeições específicas, como café da manhã ou lanches.
Preferências dietéticas
Existem 12 preferências diferentes, incluindo receitas sem laticínios, sem glúten e sem amendoim. Digamos que você queira entregar uma refeição caseira a um amigo. Você sabe que ela é vegetariana e inclui laticínios em sua dieta. Defina filtros por prato principal + lactovegetariano e você verá uma série de ideias.
Cozinha
Você está com vontade de preparar um prato indiano ou alguns rolinhos primavera vietnamitas? Basta filtrar pelo tipo de cozinha e percorrer as opções.
Salve receitas no aplicativo MyNetDiary
Depois de decidir sobre uma receita, basta tocar em Salvar em Meus Alimentos , dar um nome exclusivo à sua receita e selecionar um ícone adequado. A receita escolhida agora está salva na sua pasta pessoal de receitas no aplicativo MyNetDiary. Revise sua receita para ter certeza de que inclui ingredientes e quantidades precisas para uma análise correta da receita. Para alterar ingredientes ou porções, basta editar a receita e os valores nutricionais serão recalculados.
Rastreamento mais preciso
Depois de preparar a nova receita selecionada, você pode facilmente registrá-la em uma refeição em seu painel. Além disso, o extenso banco de dados de nutrientes do MyNetDiary permite rastrear vitaminas e minerais adicionais não disponíveis na fonte original da receita.
Outras maneiras de criar receitas no MyNetDiary
Se você adora cozinhar do zero, você vai querer ter certeza de que está aproveitando ao máximo a entrada e o rastreamento de receitas com o MyNetDiary. Agora que você sabe mais sobre este banco de dados de receitas, vamos revisar nossas outras principais fontes de receitas.
Receitas premium
Escolha entre centenas de receitas aprovadas por nutricionistas, incluindo pratos mediterrâneos, com baixo teor de carboidratos e ricos em fibras. Filtre sua pesquisa por refeição, estilo de culinária, prato, ingrediente principal, exclusões (como alérgenos comuns), tipo de dieta e recomendações sazonais. Basta procurar o ícone do chapéu do chef para acessar esse recurso.
Entrada de receita personalizada
Você tem uma receita de família que gostaria de ver do ponto de vista nutricional? A entrada da receita é rápida e fácil, basta abrir a tela Meus Alimentos, ir até a aba Receitas e seguir os passos tocando em Criar Nova Receita. Para obter informações nutricionais mais precisas, selecione os ingredientes da receita no recurso Alimentos básicos sempre que possível. Por fim, certifique-se de incluir o número total de porções da sua receita.
Importação de receitas
MyNetDiary facilita a importação de receitas da web. Procure o ícone do livro de receitas com um chapéu de chef na capa e siga as etapas tocando em Importar receita da Web . MyNetDiary importa ingredientes de receitas e instruções diretamente para sua conta pessoal, conforme desejar. Você pode então fazer alterações e salvar a receita como sua para um rastreamento fácil e preciso.
Boa culinária!
