A má nutrição é mais comum entre adultos mais velhos devido a fatores físicos e mentais, tornando desafiador manter uma dieta balanceada e ingestão adequada de nutrientes. No entanto, isso não precisa ser o caso. Confira essas dicas para garantir…
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Não importa se você está em uma corrida longa, pedalando ou fazendo um treino HIIT ao ar livre, é vital saber como se manter hidratado em climas quentes. O suor é a maneira do seu corpo se resfriar, e beber líquidos ajuda…
Dicas aprovadas por nutricionistas sobre quando e o que comer antes de se exercitar Você quer se sentir energizado e arrasar nos seus treinos? Essas dicas de especialistas ajudarão você a cronometrar sua alimentação e exercícios e fornecerão ideias saborosas…
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Experimente estas soluções comprovadas de platô Se você tem feito dieta e se exercitado, mas não está perdendo peso, não jogue a toalha! Em vez disso, tire um minuto para ler sobre algumas técnicas diretas e eficazes que ajudarão a…
Chamando todas as novas mamães! Você se pergunta se é mesmo possível trazer rotinas de condicionamento físico de volta à sua vida com um filho e pouco sono na mistura? Continue lendo para obter algumas dicas e truques práticos para…
Se você estiver atento a estes 6 desafios e oportunidades Perder peso no verão parece uma aventura incrível – clima quente, atividades ao ar livre e produtos frescos. Mas as dietas de verão também podem apresentar armadilhas. Aprenda como enfrentar…
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