Sim, grandes porções de comida levam a comer demais. Agora, o que podemos fazer sobre isso? Prova de que grandes porções de comida levam a comer demais Estudos mostram que o tamanho da porção tem um efeito poderoso e proporcional na…
Categoria: Saúde e Bem Estar
Não seria bom se você pudesse aprender a desejar alimentos saudáveis que apoiam seus esforços para perder peso? É possível reprogramar seu cérebro para mudar os tipos de alimentos que você deseja. Experimente estas estratégias principais para aprender a desejar…
Os benefícios da vitamina K para a saúde Todas as vitaminas trazem benefícios à saúde, mas onde encontrar boas fontes de vitamina K? Folhas verdes? Carregado! Couves de Bruxelas? Estourando! Continue lendo para aprender sobre mais fontes de vitamina K…
Os benefícios de comer abóbora vão muito além da satisfação da cremosa torta de abóbora. Repleta de vitaminas e minerais, meia xícara de abóbora cozida contém apenas 22 calorias! Quer você use fresco ou enlatado, o outono é a estação…
Seu sistema imunológico trabalha constantemente para protegê-lo, mas precisa dos nutrientes certos. Você está apoiando isso bem o suficiente? Como impulsionar seu sistema imunológico com nutrientes É fácil não dar valor ao seu sistema imunológico até que um resfriado ou…
Siga estas etapas para obter o máximo de benefícios É vegetariano há muito tempo ou está pensando em iniciar uma dieta vegetariana? Aprenda como obter o máximo de nutrição e prazer com esse padrão de alimentação saudável. Iniciando sua dieta…
Entre os prós e contras da proteína em pó, uma coisa é certa: a proteína é um nutriente essencial, independentemente do plano alimentar que você segue. Quando se trata de perda de peso, consumir mais proteínas na dieta ajuda a…
Veja como este simples ato pode ajudá-lo a cuidar de sua saúde Você sabia que 1 em cada 3 americanos com pressão alta nem sabe que a tem? Com o monitoramento regular da pressão arterial, você pode ver como a…
Quer saber como começar uma horta do zero? Siga estas quatro etapas simples. Se você é jardineiro iniciante, antes de mais nada, parabéns! Você está tomando uma excelente decisão de começar uma horta do zero e também empreender algo saudável…
Se seus amigos incentivam você a se juntar a eles em uma corrida de 5 km por uma grande causa, você se pergunta: “Como é que eu começo a correr todos os dias quando estou tão fora de forma?” Você…