Manter-se saudável com diabetes: conheça o seu ABC

Você conhece o ABC do diabetes? O ABC do tratamento do diabetes são os valores laboratoriais que você deseja gerenciar para poder viver bem e por muito tempo com o diabetes: A1C, pressão arterial e colesterol.

O ABC do tratamento do diabetes

Você conhece seu ABC? Eu aposto que você faz! Mas você conhece o ABC do tratamento do diabetes? Talvez não. O ABC são as três coisas nas quais você deve se concentrar para se manter saudável com diabetes:

  • Um 1C
  • Pressão arterial
  • Níveis de colesterol

A = A1C

O exame de sangue A1C, ou “hemoglobina A1C”, mede um nível médio de glicose no sangue nos últimos dois a três meses e pode ser realizado a qualquer hora do dia. Como a glicose se liga à proteína hemoglobina no sangue, o teste A1C fornece informações valiosas sobre o controle geral da glicemia. Manter a glicose no sangue em níveis saudáveis ​​ajuda a proteger os olhos, os rins e os nervos contra danos.

De acordo com a American Diabetes Association, a meta padrão é um A1C inferior a 7%, que é uma glicemia média <154 mg/dL. Clique aqui para obter mais informações sobre o teste A1C e os níveis de glicose no sangue.

B = Pressão arterial

Manter a pressão arterial sob controle protege os rins. Exercício, limitação de sódio na dieta e perda de peso podem ajudar a reduzir a pressão arterial. Se o seu médico prescrever um medicamento para pressão arterial, tome-o! Algumas pessoas param de tomar medicamentos para pressão arterial sem avisar o médico porque não gostam dos efeitos colaterais. Por favor, não faça isso. Em vez disso, converse com seu médico sobre o que você está enfrentando – pode haver um medicamento ou dose diferente que terá menos efeitos colaterais. A meta atual é uma pressão arterial inferior a 140/80.

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C = níveis de colesterol

Os níveis de colesterol no sangue afetam o risco de ataque cardíaco ou derrame. Pessoas com diabetes têm um risco triplo ou quádruplo (3-4x) de sofrer um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral em comparação com pessoas sem diabetes. Seus níveis de colesterol no sangue são afetados pelo que você come, quanto você se exercita e quanto peso extra você carrega. Para manter baixo o risco de ataque cardíaco e derrame, mantenha os níveis de colesterol no sangue sob controle. Para mais informações sobre os níveis de colesterol, clique aqui . Aqui estão as diretrizes atuais para os níveis de colesterol no sangue:

  • Colesterol LDL (“ruim”) inferior a 100 mg/dL
  • Colesterol HDL (“bom”) maior que 40 para homens, maior que 50 para mulheres
  • Triglicerídeos inferiores a 150 mg/dL

Para dicas para ajudar a reduzir o colesterol, confira este artigo .

Entre em contato com seu médico se você tiver dificuldade para cumprir o ABC do tratamento do diabetes. Se você não recebe cuidados regulares de um médico ou educador em diabetes, ligue para o departamento de saúde pública local para obter ajuda. Poderia haver programas de baixo custo ou gratuitos oferecidos ao público.

Com uma assinatura MyNetDiary Premium , você pode acompanhar tudo o que é necessário para ajudá-lo a controlar seu diabetes com sucesso. Junto com os nutrientes, você pode monitorar a glicemia e o ABC do diabetes.

Jean Sobrinho

Especialista em IA e Machine Learning | Consultor de TI | CEO na Gestor de Tráfego e Wordseo Fala sobre #seo, #googleads, #facebookads, #programacao e #gestordetrafego

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