Quer construir ou manter massa muscular? Aprenda sobre o treinamento de resistência e os muitos outros benefícios para a saúde de incluí-lo em sua rotina de exercícios. Que benefícios verei com o treinamento de resistência? O treinamento de resistência ou…
Você sabia que pode criar um plano nutricional personalizado rastreando mais de 100 nutrientes com MyNetDiary Premium? Aprenda como começar e atingir as metas de nutrientes que são importantes para você. Criar um plano nutricional personalizado é fácil com MyNetDiary…
Ao considerar o planejamento de refeições mais saudáveis para perda de peso, não negligencie as refeições congeladas como uma parte nutritiva e conveniente do seu plano. Essas estratégias aprovadas por nutricionistas o ajudarão a encontrar as melhores opções de refeições congeladas….
Aqui estão 7 maneiras de maximizar os benefícios do seu plano de treino de caminhada É hora de “intensificar” seu plano de treino de caminhada? Aprenda como maximizar os benefícios da caminhada na queima de calorias e no condicionamento físico. Aumente…
Veja como este simples ato pode ajudá-lo a cuidar de sua saúde Você sabia que 1 em cada 3 americanos com pressão alta nem sabe que a tem? Com o monitoramento regular da pressão arterial, você pode ver como a dieta…
Quando parece que sentar é o novo hábito de fumar, perguntar-se como neutralizar ficar sentado o dia todo torna-se um problema de saúde tão importante quanto limitar calorias e evitar substâncias cancerígenas. A boa notícia é que um estudo que…
Existem efeitos adversos à saúde por ficar sentado por muito tempo? Sim, as evidências mostram que ficar sentado durante horas todos os dias torna o controle do peso e a manutenção da saúde muito mais difíceis. Os efeitos de ficar…
Torne a preparação do jantar rápida e fácil seguindo estas três etapas. Cozinhar com antecedência e criar refeições preparadas com antecedência, saudáveis e econômicas, ajuda o jantar a se tornar um prazer de preparar. Use este método que economiza tempo para…
Os benefícios da vitamina K para a saúde Todas as vitaminas trazem benefícios à saúde, mas onde encontrar boas fontes de vitamina K? Folhas verdes? Carregado! Couves de Bruxelas? Estourando! Continue lendo para aprender sobre mais fontes de vitamina K e benefícios específicos para o…
Para perder peso, atingir um déficit calórico é uma coisa boa. Deixe-nos explicar o significado do déficit calórico e como o MyNetDiary apoia seus esforços com análises diárias úteis. O significado do déficit calórico Um défice é um défice, o…
